Ernæring for trening & restitusjon

Særlig idrettsutøvere har behov for en sunn kropp som takler store fysiske og mentale utfordringer. Et fornuftig og individuelt tilpasset kosthold gir fundamentet for regelmessig trening eller toppidrett. Det finnes ingen snarveier til suksess, derfor må både trening og kosthold planlegges. Få maks ut av trening med optimal næring.

Som tidligere utholdenhetsutøver med utdanning innen trening, helse og kosthold kan jeg hjelpe deg å nå dine individuelle mål.

Individuell coaching

Enkel time (60min) –individuelle spørsmål med individuelle svar: NOK 850,-

Oppfølgingstime á 30min per telefon, zoom eller skype: NOK 400,-

PAKKE 1 – første konsultasjon (90min) inkl. omfattende kartlegging, dagbok, oppskrifter / menyforslag – samt oppfølging (60min eller 2 x 30min): NOK 2500,-

PAKKE 2 – 2 timer med coaching og gjennomgang av kjøleskapet og kjøkkenskapene dine hjemme hos deg: NOK 1500,-

Workshop

Jeg skreddersyr workshop og matlagingskurs etter dine behov.

Felles matlaging tilpasset valgt tema med praksisorientert kunnskap og oppskrifter.

Aktuelle tema/kurs:

matlaging for unge idrettsutøver
prestasjonsfremmende mat
snacks og mat for optimal restitusjon
smoothieverksted
3 kjappe og næringsrike middagsretter
smart frokost

Send meg gjerne en forespørsel om pris.

Foredrag

Jeg tilbyr skreddersydd foredrag innen ernæring, trening og prestasjon.

Aktuelle tema jeg brenner for

«tarmhelse & prestasjon»
«periodisk faste for raskere ben»
«spis for hormonene dine»
«ernæring for unge idrettsutøvere»
«trening & mat: hvor viktig er timing & protein?»

Send meg gjerne en forespørsel om ulike tema og pris.